La medicina herbolaria y la naturaleza nos regalan cientos de flores y hierbas que podemos utilizar para curarnos de enfermedades, prevenirlas o simplemente para relajarnos y dormir mejor. Es infinita la lista de plantas a las que tenemos acceso y con las que podemos preparar infusiones que sin duda nos harán sentir mejor, entre ellas la tila.

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La tila, también conocida como tilo o flor de tilo, es una de las flores más comunes para preparar té. Suele consumirse en té para aliviar enfermedades respiratorias, quitar dolores de estómago e incluso beneficiar al sistema nervioso. Es ideal para combatir el estrés y la ansiedad, erradicar el insomnio, desinflamar y aumentar la producción de orina, ya que es diurética.

Tomar té de tilo diariamente

Las flores de tilo fueron clasificadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos como generalmente seguras, en un consumo humano moderado. Según Western New York Urology Associates, la cantidad adecuada de tila por día es de 2 a 4 gramos.

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No obstante, si estás pensando en integrar esta infusión a tu alimentación, debés consultar a tu médico, ya que la cantidad diaria depende de factores como tu edad, peso y salud; y un consumo excesivo puede traer efectos secundarios:

Somnolencia. La tila no debe combinarse con otras hierbas sedantes o que regulen la presión arterial, y tampoco se recomienda conducir o utilizar maquinaria pesada después de consumirla, pues podría ocurrir un accidente.Deshidratación debido a su efecto diurético.Botulismo, ya que contiene Clostridium botulinum, por lo que no es recomendable que los bebés lo consuman y tampoco consumirla en exceso.

Prepará té de tilo en casa

Una vez que hayas consultado a tu médico y estés completamente seguro de que podés consumir este maravilloso té, es momento de prepararlo en casa y para eso necesitarás:

1.5 gramos de hojas secas de tila, o 2 bolsitas de té1 taza de agua

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Para realizarlo, deberás hacer lo siguiente:

En un pocillo o cacerola pequeña poné a calentar el agua y, una vez que esté hirviendo, añadí las hojas secas de tila o las bolsitas de té. Dejá hervir por un par de minutos, retirá del fuego y tapá el agua. Dejá reposar la infusión durante 10 minutos, colá y serví. Si deseás endulzar el té, podés usar miel.